这两天有很多市民陆续返回了自己的工作岗位，返岗复工大家的心情却是五花八门。有的人觉得怎么还不上班啊，在家里时间太长了，终于可以出门，找点事情做了。也有不少的市民说，返岗就意味着传染风险可能增加，那么面对疫情，复工的市民应该调整好心态呢？我们来听听专家的建议。

       连云港市第四人民医院临床心理科主任 主任医师 杨泗学：很多人可能有一种顾虑，担心自己会传染。首先要想到这种顾虑 担忧甚至恐惧的情绪，这是一种自然现象，相反如果你没有这种恐惧情绪，恰恰是不正常的。因为人本身就有一种防御的本能，你有了恐惧的心理，你立马就会有行为上的防御反应，比如说加强各种防护措施，和人保持各种距离，戴口罩啊等等。这恰恰是行为的一种防御措施。

       返回工作岗位，首先要调整好自己的心态，无论主动希望返岗，还是被动返工，首先要接纳这个现实，然后要接纳自己的情绪，焦虑和恐惧是个体面对压力的正常反应，适度焦虑有助于度过危机。
       连云港市第四人民医院临床心理科主任 主任医师 杨泗学：其实我们人类有一种思维叫做灾难思维，所谓的灾难思维就是人类长期处于一种安定、安逸平和的环境当中的人，他遇到一种突如其来的不良事件的时候，他会出现灾难性思维，他担心到各种可怕的后果，发生在自己的身上。我们如果说大家都在一起积极面对，这种安全感就会提升。
       杨泗学提醒市民，调整好返工心态，一方面更要肯定自己的工作价值，这是可以用来自我鼓舞的价值感。另一方面，面对疫情带来的风险，密切的家庭联系和社会支持是安全感的重要来源。每天保持一次和亲友之间的联系，了解朋友正在做些什么，找到互相帮助的方式。
        连云港市第四人民医院临床心理科主任 主任医师 杨泗学：我们作为一个很普通的人，只要做到积极地应对措施，比如说各种保护，防护，相互心理支持等等，那么这一种不良的后果是否会发生在自己的身上，那就是一个自热选择的结果。我们一定学会这种积极应对的措施。
       专家表示，正常工作并不会破坏免疫系统，只有恐惧心理才会对免疫系统产生消极影响，而乐观的心态有积极影响。如果在返工过程中，确实遇到难以调试的心理问题，专家也建议寻求心理咨询人员的专业帮助。